¿Qué nos quita el sueño? ¿Cuántas horas diarias de sueño necesitamos? ¿Cómo afectan las nuevas tecnologías al sueño?
La prestigiosa clínica del doctor Estivill nos ofrece una guía completa y muy práctica sobre todo lo que necesitas saber para erradicar tus problemas de sueño.
El conocido método Estivill ha ayudado a miles de personas a solucionar sus problemas de sueño.
Más de dos décadas realizando consultas sobre problemas de insomnio infantil avalan los conceptos claros y científicos vertidos en esta obra.
Un libro muy práctico y escrito con mucho rigor.
Con este libro:
• Sabrá cuáles son las causas del insomnio.
• Descubrirá falsos mitos y creencias.
• Podrá saber cuáles son las claves para un sueño reparador.
• Aprenderá qué alimentos y ejercicios favorecen el sueño.