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Dormir

El mito de las 8 horas, el poder de la siesta... y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente

Nick Littlehales

Editorial: Diana
Temática: Autoayuda
Traductor: Gema Moraleda
Número de páginas: 240

Sinopsis de Dormir:

El método definitivo para acabar con el insomnio y conseguir un cuerpo y una mente siempre despiertos. 

¿Por qué es bueno dormir en ciclos de 90 minutos? ¿Por qué hay que dejar las persianas siempre bien cerradas? ¿Qué cantidad de agua debemos beber antes de ir a la cama? ¿Por qué las parejas que duermen en camas separadas son más felices? 

Pasamos la tercera parte de nuestra vida durmiendo. El tiempo y la calidad del sueño tienen una influencia directa en nuestro rendimiento, y no descansar adecuadamente afecta a nuestro estado de ánimo, humor, motivación y productividad. Descansar no es solo una necesidad, es el alimento de nuestro bienestar. 

Con este libro, el autor se ha propuesto que dejemos de ingerir azúcar y cafeína a lo largo del día para paliar los efectos de una noche en vela. Su estrategia es la misma que lleva años enseñando a ciclistas y futbolistas y que implica entenderque el más leve cambio en la rutina puede llevarnos a una mejora radical de nuestro rendimiento. 

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Ficha técnica

Fecha de publicación: 01/08/2017 | Idioma: Español | ISBN: 978-958-42-5764-2 | Código: 10197858 | Formato: 15 x 23 cm. | Presentación: Rústica con solapas | Colección: Fuera de colección | Traductor: Gema Moraleda | Sentido de lectura: Occidental

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