Cuida de tu sistema inmunitario y envejecerás mejor
Nuestro cuerpo alberga alrededor de cuarenta billones de células, un sistema biológico perfectamente organizado para asegurar la continuidad de la especie mediante una compleja disposición de defensas, contraataques y estrategias biológicas. Sí, se trata del sistema inmunitario.
Además de protegernos de bacterias, hongos, parásitos y virus, este sistema se enfrenta a su propio envejecimiento conocido con el término “inmunosenescencia”. La buena noticia es que puedes fortalecer tu sistema inmunitario: Juan Ramón Lucas te presenta el Inmunofitness, un estilo de vida que marca un antes y un después en el cuidado del sistema inmune y mejora de la calidad de vida. Sus pilares son la vacunación, la alimentación saludable, el ejercicio y una mente sana, es decir, un sueño reparador, contacto con entornos verdes y exposición al sol en condiciones saludables.
Escrito con sencillez, simpatía y buen humor, este libro te enseña a mejorar tu bienestar y a prepararte para lo que pueda venir, incluyendo el inevitable declive de tu organismo. Sólo debes aplicar ciertas pautas y hábitos, respaldados por la ciencia y la experiencia personal del autor. ¡No esperes más y empieza a entrenar tu salud!
Juan Ramón Lucas Fernández, es un periodista español con más de cuarenta años de trayectoria profesional en radio, televisión y prensa. Ha recibido los premios más importantes de comunicación audiovisual en España y ha trabajado en las principales televisiones públicas y privadas.
Nacido en Madrid de padres asturianos, pasó toda su infancia en Asturias y se licenció en Periodismo en la Universidad Complutense de Madrid. Desde 1979 ha trabajad...
Leer másJuan Ramón Lucas explica sus rutinas, avaladas por investigaciones científicas, con el objetivo de compartir una experiencia con la que ha obtenido resultados positivos. Pero su método va más allá de la salud: llevar una alimentación equilibrada, leer, meditar, hacer ejercicio y darte baños de agua fría, no son sólo formas de activar tu sistema inmunitario, sino también de contribuir a un desarrollo sostenible. Estas páginas transmiten una visión del mundo en la que la salud del ser humano forma parte de la naturaleza y ayudan a entender que nuestra acción individual contribuye al beneficio global del planeta y de la humanidad.
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