Aprende a regularlas para crear la vida que deseas
Una guía práctica, científica y útil para aprender el arte de la regulación emocional, una habilidad humana clave para dejar de reaccionar y empezar a responder.
¿Tus emociones te bloquean o te impulsan?
En el peor momento de tu vida, ¿reaccionaste con ira, miedo, vergüenza o tristeza? ¿Dijiste o hiciste algo de lo que luego te arrepentiste? ¿Te alejaste, explotaste o te paralizaste? Si...
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| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 8 abril 2026 |
| Colección | Autoconocimiento |
| Presentación | Epub 3 |
| Traductora | Montserrat Asensio Fernández |
|---|---|
| Editorial | Diana |
| ISBN | 978-84-1119-330-6 |
| Páginas | 352 |
|---|---|
| Código | 0010397710 |
| País de publicación | España |
Referente mundial en inteligencia emocional: Marc Brackett es director fundador del Yale Center for Emotional Intelligence, profesor en la Yale Child Study Center y autor del bestseller internacional Permiso para sentir, traducido a más de 20 idiomas.
Entiende tus emociones ofrece una síntesis accesible de décadas de investigación sobre emociones, regulación emocional y bienestar, con un enfoque directo y profundamente práctico.
Brackett desmitifica la idea de que “sentir” es un problema, y propone un entrenamiento emocional que convierte lo que sentimos en brújula, no en obstáculo.
Incluye su metodología RULER: Estrategias para Reconocer, Comprender, Etiquetar, Expresar y Regular las emociones, validadas en contextos educativos, clínicos y empresariales.
Elogiado por referentes como Angela Duckworth, Adam Grant, Vivek Murthy, Lisa Damour, Peter Salovey (cofundador del concepto de inteligencia emocional) y Ben Silbermann, cofundador de Pinterest.
Marc Brackett es el director fundador del Centro de Inteligencia Emocional de la Universidad de Yale y profesor en el Centro para Estudios de la Infancia de la misma universidad, donde ha publicado unos ciento veinticinco artículos académicos sobre el papel de las emociones y la inteligencia emocional en el aprendizaje, la toma de decisiones, la creatividad, las relaciones, la salud y el rendimiento. Es el creador del programa de educación emocional RULER, que se ha implementado ya en más de dos mil quinientas escuelas en todo el mundo, y ha recibido numerosos premios por su labor. Brackett está en la junta directiva de la organización CASEL de educación socio-emocional, y es además cofundador de Oji Life Lab, un sistema digital de aprendizaje de inteligencia emocional para empresas. También es consultor de empresas como Facebook, Microsoft y Google para integrar los principios de la inteligencia emocional en la formación de los empleados y en el diseño de productos.
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