¿Cómo usar esta agenda para mejorar tu salud mental?
El objetivo de esta agenda es ser tu compañera para navegar por las complejidades de la vida. Comenzarás por aprender a priorizar tu salud mental y autocuidado, incorporando herramientas de organización, hojas de trabajo, y recursos prácticos que encontrarás en cada página.
Esta agenda contiene herramientas para mejorar en estas áreas:
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Jessica Vega Puch nació en Lima en 1988.
En el 2014 terminó la carrera de Ciencias y Artes de la Comunicación con una especialidad en Comunicación para el Desarrollo mientras realizaba sus estudios de Yoga y Meditación en un profesorado en Buenos Aires. Luego continuó estudiando dos profesorados de Yoga y Meditación en Lima y Tailandia.
En ese mismo año abrió el blog ¿Yoga o Clonazepam?, el cual se convertiría en libro en octubre del 2016 y sería uno de los cinco libros más vendidos en el Perú durante los dos primeros años desde su publicación.
Entre 2017 y 2018 cursó estudios en Health Coaching, Medicina Mente-Cuerpo y Psiconeuroendocrinoinmunología.
Actualmente se dedica a dictar cursos de mindfulness, yoga y meditación. Además, organiza retiros de meditación y detox en todo el Perú. Sigue ―y seguirá― escribiendo en el blog ¿Yoga o Clonazepam?, el cual ya cuenta con más de 100 mil seguidores sumados en Facebook e Instagram.
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